Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Diluar masalah banjir yang melanda di hampir seluruh pelosok negeri kita ini, suasana di saat hujan turun tuh sebetulnya asyik banget kalau dinikmati. Hawanya adem, seru buat istirahat sambil minum teh atau kopi hangat ditemani gorengan bikinan Mama. Sambil ngerjain tugas-tugas sekolah dan kuliah juga, oke. Lagian, bikin irit listrik karena nggak mesti pakai AC, serta banyak manfaat lainnya jika musim hujan tiba.

Tapi jangan lupa, musim hujan biasanya dibarengi dengan berbagai macam penyakit yang siap menyerang jika kita nggak ekstra menjaga kesehatan tubuh. Dari flu, batuk, sampai diare… gampang banget menularnya.

Kalau nggak mau aktivitasnya terganggu gara-gara penyakit itu, yuk cegah dengan cara:  

• Bawa Payung dan Jas HujanMemang, bikin tas kita sedikit lebih berat kalau membawa payung dan jas hujan. Tapi mau gimana lagi, dua benda itu adalah barang wajib selama musim hujan. Kalau kebetulan terjebak hujan di tengah jalan, kita bisa langsung melindungi tubuh sendiri. Lagian kebayang nggak sih, gimana kotornya air hujan yang sudah terkontaminasi asap hitam dari knalpot yang melayang-layang di udara?!
  
• Jangan Main HujanIni nih, kebiasaan seru waktu kita kecil dulu. Abis, memang seneng sih melihat air hujan yang turun. Tapi ingat nggak sesudahnya? Badan kita langsung demam dan menggigil! Knapa ya? Itu bisa disebabkan karena kondisi tubuh kita yang lelah karena seharian berkegiatan, jadi gampang drop ketika terkena air hujan langsung. Belum lagi, kondisi air hujan yang kotor. Nah, sebaiknya tunggu hujan reda dulu, baru kembali beraktivitas.
  
• Banyak Minum Air PutihNggak susah kok, ngejalaninya. Ingat… bisa karena biasa! FYI, air putih punya kemampuan untuk menetralisir segala macam kuman di dalam tubuh. Kebiasaan minum air putih dalam jumlah banyak juga bikin tubuh lebih kebal terhadap serangan penyakit. Mulai biasakan diri meminum air putih minimal delapan gelas sehari dan dimulai dari bangun tidur sebelum menyikat gigi.
• Nggak Jajan SembaranganBukan cuma di musim hujan sebetulnya. Kapan dan di mana pun, jangan pernah jajan sembarangan. Makanan atau minuman yang dijual di pinggir jalan itu kan rentan banget sama kuman. Tubuh kita yang lagi gampang nge-drop karena cuaca nggak bersahabat ini, semakin cepat ”tumbangnya”.
  
• Konsumsi VitaminMengonsumsi vitamin dengan teratur, membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Kalau kita ragu dengan vitamin yang dijual bebas di apotik dan supermarket, sebaiknya minta resep dari dokter dulu.
  
• Biasakan BerolahragaUntuk saat ini, pilih olahraga indoor saja, kayakaerobic atau fitness. Kalau pun ingin maksain diri dengan berolahraga sepeda atau jogging keliling kompleks, pastikan dulu cuaca di luar rumah. Dan jangan jauh-jauh, ya. Nggak lucu aja gitu, lagi asyik-asyiknya berolahraga malah kehujanan. Trus, bukannya sehat, nanti malah bersin-bersin lagi.

(*/Ft: Berbagai sumber)* SEMUA ADA DI ANEN COPAS